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宝妈放弃减肥之后,意外瘦43斤,坦言:减肥真的不能太苛刻


2020-07-03


有时候逛某宝看衣服,好看的衣服一套又一套,自己能穿的一套都没有,看看自己身上的赘肉,再好看的衣服穿上都跟,阿呆差不多!再加上自己比较喜欢吃各种美食,经常和朋友们一起聚会,想瘦下来真的是太难了!

想减肥的时候没有瘦下来,觉得快死心的时候,竟然意外的从142斤瘦到了99斤,虽然速度有点慢,但是自己依旧非常庆幸。在这里也奉劝大家,千万不要把减肥这件事看得太重,不然只会事倍功半!

宝妈放弃减肥之后,意外瘦43斤,坦言:减肥真的不能太苛刻

之所以能瘦下来,主要还是慢慢的越来越放鬆,开始不那幺逼迫自己,而是顺其自然,只有一个条件:每週一的体重,不能比上週一重!

这样宽鬆的要求,自然不用在每天节食、运动那幺痛苦了,只要一周称2次体重,週一一次,週四一次就可以了,没想到这样宽鬆的条件下,自己也不节食了,运动也不大,差不多一个月8斤的速度在往下瘦。

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饮食安排:

饮食上不做太多限制,但是不吃肥肉,不吃太油腻的食物,不吃甜的食物,尽量做到饮食清淡。

零食也可以吃,但是尽量吃水果等,吃之前先看看热量,如果热量比较高,就不要吃了!

绿叶蔬菜一定要多吃,比如芹菜、菠菜等,这类蔬菜吃多了,其他高热量的食物自然就吃少了,还能帮助补充身体内的维生素和膳食纤维,瘦身效果是非常好的。

宝妈放弃减肥之后,意外瘦43斤,坦言:减肥真的不能太苛刻

蒸米饭的时候切进去一个红薯,或者放进去一把红豆,这样就能做成简单的杂粮饭,比单纯吃米饭瘦身效果要好的多,而且非常容易操作。

聚餐的时候只吃瘦肉和蔬菜,不吃澱粉类食物,不吃甜食,不吃油腻的,一周聚餐只要不超过1次即可。

运动方面,有时间就去散步或者打扫卫生,发现打扫卫生的减压效果非常好,所以有很长一段时间,自己每天打扫卫生都要用2个小时,满头大汗都不觉得太累,休息的时候神清气爽!

就用这样很“随意”的瘦身方法,用了半年时间瘦了43斤,虽然瘦的慢,但是我知道自己这是最后一次减肥了,以后再也不会胖下去了!



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